4. 加盐调味炒至断生，再把牛肉倒入煸炒片刻即可熄火出锅。

做法：

3.留底油下入蒜末爆香，倒入芦笋煸炒均匀。

6.把豇豆倒里煸炒再倒蒸鱼豉油盐味精；

2.锅内水开后倒入芦笋焯水后捞起冲洗干净，锅内倒油，把牛肉片捞起加入爆至全部变色后捞起。

做法： 1、锅热后，油烧到6成热，放入排骨炒到水份变干时，再捞出沥油

3.蒜炝锅炸出蒜味；

5.倒入蚝油翻炒；

2、再次大火加热，放入大料，桂皮，香叶，干辣椒，花椒，小茴香和姜片，煸炒出香味后，放入排骨。

干锅豇豆

黑椒芦笋牛肉

1.把豇豆洗净；切好腊肠备用；

大家好,直播静安：“红色文化宣传员”系列⑤‖对话历史建筑，，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

5、15分钟放土豆熟透后加入红椒，调入盐收汁

8.搅拌均匀出锅~。

做法

7.最后用水淀粉收汁,香港牛魔王新版管家婆；

3、烹入料酒，老抽,2020百姓彩坛心水资料一区，将颜色炒匀后，倒入开水，加入白糖、香菇和葱结。待汤烧开后撇去汤上浮沫调成小火炖30分钟。

家常红烧排骨

4,阳光总能陪伴br 对我园的各项防疫.再把腊肠放锅里煸炒；

4、此时关火不要揭盖浸焖15-30分钟后再开火继续煮至排骨软熟。

1.牛肉洗净，切成片后用盐，料酒，黑椒汁，生粉抓匀腌制半小时，芦笋削去老皮洗净切段，准备蒜末。

2.将绿豆用水焯熟；

材料：芦笋、牛肉、油、黑椒汁、盐、生粉、料酒、蒜末