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当代职场人健康洞察:选择“懒人式”运动重视饮食健康和体检

发布日期:2022-05-11 23:18   来源:未知   阅读:

  中国青年报客户端讯(中青报·中青网记者 孟佩佩)996、加班、熬夜、秃头……这些成了当代职场职场人最在意的词汇。在快节奏的工作生活中,如何避免“过劳肥”和其他健康问题,受到愈来愈多职场人的重视。

  5月11日是“世界防治肥胖日”,丁香医生与前程无忧联合发布了《2022职场人健康洞察报告》,调查面向4万余职业人群,从心理、睡眠、运动、饮食、医疗服务等五个与健康密切相关的领域,展现当代职场人的健康现状。

  报告显示,职场人对自身的运动健康期待值是8.07分,相对应的运动健康自评分为5.48分。其中,49.0%的运动健康自评分低于5.0分(含5.0分)。

  从运动频率来看,有43.0%的人每周都会运动,但平均每天都运动的仅占3.0%,16.0%的人从来不运动。平日工作强度与时长较高、往往身心俱疲的新媒体运营、医护人员的细分群体覆盖率则明显低于均值,表现出更加“躺平”的状态。

  从运动方式来看,85.0%的人运动方式数量在3个及以下,其中三成的人只“钟情”于一种运动方式。设计师、教师、品牌市场营销、网络主播、律师更愿意尝试不同种类的运动方式,大部分的职场人更愿意选择相对低强度的跑步(27.0%)和散步(48.0%)。门槛高、专业性强的滑板和攀岩的被选择度最低。

  当代职场人熬夜、睡眠不足已是普遍现象。报告显示,职场人对自身的睡眠健康期待值是8.48分,有81.0%的人给睡眠健康期待打8分及以上,仅有三成的人认为睡眠现状较为健康。

  对比各职业,工程师、财务/会计、品牌市场营销、行政、教师等职业睡眠自评分超过均值;程序员、设计师、室外工作者(外卖小哥、快递员等)、网络主播等工作强度大、不规律的职业,睡眠健康自评分则低于均值,受访者不同程度上表现出对于改善睡眠问题的迫切性。

  报告还显示,60.0%的人每天工作在8小时及以下,35.0%的人每天工作8-12小时。长时间的工作加上职业压力,职场人或多或少都担心猝死的风险,尤其以网络为最担,自由职业则对猝死最不在意。

  报告显示,职场人对自身的整体心理健康期待值是8.31分,其中有26.0%的人对心理健康期待是10.00分,但同一人群对自身的整体心理健康状态自评分仅有6.65分。整体心理健康期待和心理健康自评差值最大的职业是医护人员,平均差值1.81。

  遇到心理困扰,近六成职场人会采取行动主动应对,也有两成人会选择置之不理。采取行动者中,37.0%的人认为有一定效果、14.0%的人认为效果不佳。公务员、教师、品牌市场营销、新媒体运营、医护人员、律师群体中采取行动的占比高于受访全职业均值,显示出更为积极的应对态度。

  网络主播、室外工作者(外卖小哥、快递员等)、程序员,对待心理问题最为“躺平”。睡觉、上网购物、玩游戏、进食等方式(32.0%),培养一些兴趣爱好(32.0%),运动锻炼(29.0%)成为职场人面对心理困扰采取最多的三种应对方式。

  报告显示,职场人对自身的饮食健康期待值是8.23分,76.0%的人对饮食健康的期待值超过8.0。相应的,同一人群的饮食健康自评分为6.49分。香港六合新闻,有73.0%的自评在及格线%的人对自己的饮食健康自评8分及以上。

  有意思的是,民以食为天,饮食健康期待与自评差值也是心理、睡眠、运动、饮食、医疗服务五项健康分类中最小的一项。

  为追求更好的饮食健康,职场人多选择在饮食口味(如油、盐等)(38.0%)、饮食营养搭配(33.0%)和饮食规律性(32.2%)方面尝试改变。相较其他职业,新媒体运营、品牌市场营销、律师、网络主播等“最会吃”,会选择更多种类的饮食习惯变化内容。

  报告显示,职场人对体检重要性评分高达9.15分,远高于其他各类健康平均期待值。近六成的人认为体检的重要性达10分,完全不可忽视。即使体检重要性评分高达9.15分,但也有两成的职场人不会定期安排体检。体检保持在一年体检一次、半年一次、三个月一次的职场人合计有63.0%。

  从职业种类看,网络主播、自由职业、室外工作者(外卖小哥、快递员等)、设计师、销售五类职业的体检稳定性最差,其体检一次间隔一年以上或不定期安排体检的占比分别有59.0%、55.0%、48.0%、47.0%、45.0%,远高于均值的37.0%。